■チアジェルの作り方
【材料】
チアシード
水
【作り方】
1.９：１の割合で、水（９）とチアシード（１）を混ぜる。
2.密閉できる容器に水を入れ、少しずつチアシードを加えて泡立て器で混ぜる。
3.２～３分おいてから、再び泡立て、最後に10分ほどおく。これで完成です。
※使用前には、もう一度泡立ててください。密封容器に入れ冷蔵庫で保存すれば、約２週間、保存できます。
例えば、バターやマーガリンに混ぜてお菓子に使ったり、ﾊﾟﾝに塗ったりしても良いでしょう。分量は、大さじ一杯のバターかマーガリンに、大さじ一杯のチアジェルを混ぜて使用するとちょうどよいです。
チアシードを水につけておくとかなり柔らかくなりますが、少々の歯ざわりは残ります。
■ジェルではなくチアシードそのままの食べ方
・「ヨーグルト」に混ぜて食べる！
・ジュースにチアシードを混ぜて飲む！
（バナナジュースや、ちょっととろみのあるジュースが美味しくできます）
・カレー、野菜炒め、お浸し、パスタなどの麺類、冷奴、スープ、キムチなど、何にでも使用できます！使い方はパラパラと振りかけるだけでOKです。
【使用上の注意 】
○チアシードの摂取量の目安は、チアシードの商品によって異なります。注意事項をよく読み、正しくお使いください。
○胃腸の弱い方など、まれに体質に合わない方もいます。初めは量を少なくするなどして、徐々に試しながら摂取するようにしてください。
○妊娠、授乳中の人は医師の判断を仰ぎ、乳幼児には飲ませないでください。
○病院にかかっている人、アレルギーをお持ちの人は、医師に相談してください。
○体調を崩した場合は直ちに摂取をやめて下さい。
○高温多湿を避け、冷所に保存下さい。
■チアシードの飲み方レシピ■
チアシードを気軽に摂取する方法としては、飲み物にしてしまうことがおすすめです。米国では、チア・ウォーターと呼ばれている、チアシード入りのレモネードが、とても飲みやすく、おすすめです。
作り方はいたって簡単です。レモネードを作ってから、チアシードを混ぜるだけです。レシピでは、ライムになっていますが、レモンでももちろんＯＫです。
チアシードを長時間水につけておくと、どろどろのジェル状になってしまうので、飲む直前に作るようにしましょう。最初は少量の水で作り、チアシードが好みの大きさなるように分量を調節してみてください。
★材料★
チアシード・・・1/3～1/2 カップ
水・・・・・・・２０００ｃｃ
ライムの搾り汁・半カップ・お好みの分量で
砂糖・・・・・・１カップ・これもお好みの分量で
◎作り方◎
１．水にライムの搾り汁と砂糖を混ぜ、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜます。
２．チアシードを加え、よくかき混ぜて氷を加え完成です。
■チアシードミルク■
チアシードミルクには、EFAとプロテインが多く含まれています。また、水につけておくことで酵素も多く含まれるようになります。このミルクは、チアシードに含まれる抗酸化物質のおかげで、冷蔵庫で１週間は保存可能です。毎日ミルク代わりに飲めます。
★材料★
チアシード・・・大さじ４杯
くるみ・・・・・大さじ２杯
ごまペースト・・大さじ２杯
はちみつ・・・・大さじ２杯
バニラ少々・・・（お好みで）
水・・・・・・・１０００ｃｃ
◎作り方◎
１．水６００ｃｃにチアシードとくるみをいれて、一晩おきます。
２．ミキサーに一晩寝かせた１をいれ、水２００ｃｃを加え、中ぐらいのスピードでミキサーにかけます。
３．ごまペースト、はちみつ、バニラ、水２００ｃｃを加え、なめらかになるまで、ミキサーで混ぜます。
★10倍に膨らむチアシード入り腹ペコをストップ！★
○商品名：ふくらむキャンディぷくぷく（いちご・キウイ）
○名称 ：キャンディー
○内容量：約3.3g×12粒（いちご6粒・キウイ6粒）
○生産国：日本
○原材料： イチゴ味、砂糖、水飴、濃縮果汁パウダー、チアシード、クエン酸、ビタミンC、酒石酸、香料、着色料（果実色素）、キウイ味、砂糖、水飴、濃縮果汁、チアシード、クエン酸、ビタミンC、酒石酸、香料、着色料（クチナシ黄色素）
☆摂取方法
空腹時に間食として召し上がってください。キャンディの粒々はチアシードですので、安心してお召し上がりください。
一袋：定価￥472
★テレビで注目されたメキシコ産天然100％チアシード！★
○商品名：チアシード50ｇ【天然100％】メキシコ産
○製造 ：日本
○内容量：50g
○原材料： チアシード（原産国：メキシコ）
☆摂取方法
１回約４ｇ（ティースプーン一杯程度）を目安に、水、またはぬるま湯と一緒にお召し上がりください。また、ヨーグルト、ジュース、スープなど、どんなものにでも合います。
※チアシードの摂取量のめやすは、1日に大さじ3杯です。大量摂取しては危険ですので、ご注意ください。
一袋：定価￥1,575
★α－リノレン酸を多く含む、白い種だけを集めたホワイトチアシード！★
○商品名：ホワイトチアシード50ｇ【天然100％】ペルー産
○製造 ：日本
○内容量：50g
○原材料： チアシード（原産国：ペルー）
☆摂取方法
１回約４ｇ（ティースプーン一杯程度）を目安に、水、またはぬるま湯と一緒にお召し上がりください。また、ヨーグルトやジュース、スープなどなど、どんなものにでも合います。
※チアシードの摂取量のめやすは、1日に大さじ3杯です。大量摂取しては危険ですので、ご注意下さい。
一袋：定価￥1,575
※チアシードは、まれに、胃腸の弱い方など、体質的に合わないという方もいらっしゃいます。最初は少しずつ摂取して、徐々に試していくことをおすすめします。
購入先
http://fitstyle.jp/diet/258/
ダイエットマッキー
http://www.mckey.jp/basil/
健康ショップ
http://www.kenkoshop.jp/chiaseed/chia.html
【ネット通販】
http://www.net-tuhan.com/diet/tseed/
アイケーシー
http://www.ikcc.jp/cm1/chiaseed.html（２００個限定安売り中）
楽天市場
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=0&v=2&p=0&e=0&s=6&oid=000&k=0&sf=1&sitem=%A5%D0%A5%B8%A5%EB%A5%B7%A1%BC%A5%C9&c=1836
（バジルシード有り）
スマーター
http://www.smarter.co.jp/se-g2CDQYNWgVuDaCCB9A__.htm
Amazon.co.jp
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-url/index=hpc-jp%26field-keywords=%E3%83%81%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%89%26results-process=default%26dispatch=search/ref=pd_sl_ya_tops-5_hpc-jp_403922368_1&results-process=default
いいもの健康
http://www.iimonokenko.com/kenkoshokuhin/category/ct2012.html
Chia Food
http://chia-food.net/
マザーリーフ
http://www.motherleaf.co.jp/chiaseed/
パーフェクトスタイル
http://realmarket.jp/perfect_style/1000013632000/
シーガルダイレクト
http://www.seagulldirect.com/chiaslimseed/
楽天市場
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=402522&v=3&p=0&e=1&s=6&oid=000&k=0&sf=1&sitem=%A5%C1%A5%A2%A5%B7%A1%BC%A5%C9
ドラッグみなみ
http://www2.ttcn.ne.jp/~drug-minami/manpuku.html
快適生活館
http://www.yaseyoo.com/csd.html
きれいde通販
http://www.kireide2.com/diet/chiacoco.htm
1stバストアップコム
http://www.1st-bustup.com/shopping/chiasead.html
ロムジィ
http://www.romsy.jp/cgi-bin/diet/index.html
アイケーシー
http://www.ikcc.jp/cm1/chiaseed.html
0+きれいにダイエット.com
http://www.diet-beauty.com/shopping/tiasido.html