今、大変話題のチアシードですが、一体どんなものなのでしょうか。
先日、チアシードが沢山入った豆乳クッキーを、食べてみました。クッキー5グラムに対して、1グラムのチアシードが入っているそうです。
結果は、本当に満腹感がありました。味も美味しくて、大満足できること間違いなしの豆乳クッキーです。
☆満腹豆乳クッキー☆
おなかの中で10倍に膨れる種「チアシード」を、極限までクッキーに練りこんだダイエットクッキーです。
3,990円（税込）http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=8132657&pid=627906&oid=9772&hid=32287
チアシードは、楽天などの人気ランキングにいつも入っていて、気になっていたのですが、「種」というのがなんとなく怖くて、なかなか試せずにいました。
しかし、これほどまで話題になると、やっぱり試して見たくなるものです。満腹豆乳クッキーを購入してみました。手にとって見ると、見た目は「ゴマ」そのものです。そして、クッキーは結構分厚いです。
そして食べても「ゴマ」の味がしっかりしました。しかも、意外や意外に、とっても美味しいのです！このクッキーは、とても噛み応えがあるので、時間をかけてしっかり食べられます。それに豆乳を使用しているため、あっさりしていて、食べやすい味です。
満腹豆乳クッキー1枚が、約30キロカロリーで、1食分は約３枚となっています。食べながら、水分もたっぷりとることで、チアシードがお腹の中で膨らみ、満腹感を得られます。
Ｑ：実際に満腹を感じられる？？
Ａ：はい、感じます。ちょっと不思議な感じですが、胃の中で、膨らむまでに40分くらいの時間がかかると記載されていましたが、１枚食べて水を飲んだ時点で、私は、おなかがふくれてきた感じを十分に実感しました。本当に不思議でした。
ビタミン、ミネラル配合なので、美容にもとてもいいようです。さらに「葉酸」や「亜鉛」も入っていることにも注目です。
「葉酸」とは、妊婦や授乳中によくすすめられる栄養素です。血液の働きを正常にする効果があるため、貧血予防になります。その他、不妊でお悩み方や、婦人科系の病気で悩んでおられる方などにも、とてもいい栄養素だそうです。女性にはかかせませないもののようです。
「亜鉛」は、疲労回復に効果があり、集中力を高める効果もあるものです。
そして、うれしいことに、便秘にも効果が有ります。なぜなら、チアシードには、寒天よりも食物繊維がたっぷり含まれているからです。
この商品は、味が本当に美味しいし、食べ応えもありますので、食事との置き換えはちょっとと思う方でも、おやつ代わりに、１～２枚を食べる方法もおすすめです。是非、試してみてください。
●チアシード100%●
価格：\1980円
購入先・・・自然工房http://www.iimonokenko.com/kenkoshokuhin/category/ct2011.html
こちらはチアシードの種がそのまま入っています。袋に小分けはされていません。水や、スープに混ぜて摂取するようです。個人的には、香りが少し気になります。
●チアシード寒天クッキー●
価格：\1260円
購入先・・・くりま http://xn--ecki4eoz.xn--49sa668g3qh.com/sweet0001/shop0113.htm
おからや寒天も入った豆乳クッキーです。古代アステカ民族は、この種を食事代わりにしたりしていたそうです。そこそこな満腹感が得られます！食べた感じは、もっさりしています。
●ふくらむキャンディ●
ぷくぷく(いちご・キウイ味)
価格：\300円
購入先・・・ケンネットhttp://www.e-kennet.com/profile/default.php
おいしいです。一袋で２つの味を味わえるのもいいです。私は、キウイよりも、イチゴのほうが好きな味です。でも、飴の中のチアシードの舌触りが物足りないので、もうちょっとたくさん入っていてもいいかもと思いました。
●ふくらむキャンディ●
ぷくぷく(ブルーベリー・アセロラ味)
価格：\300円
購入先・・・ケンネットhttp://www.e-kennet.com/profile/default.php
キウイよりも甘いので喉が乾きます。キウイと使い分けてみるといいかもしれません。
チアシードを食べてみた感想です。
チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種で、主にメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことをいいます。
見た目は直径2mmほどのゴマのような種です。味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでいます。種子表面の水溶性繊維が、水や胃の消化液を含むことで、約10倍に膨むそうです。そのため、水分と一緒に食べることで、満腹感を持続させてくれるのです。
ネットで購入していたチアシードが、ようやく手元に届きました。便秘に悩む女性も多いと思いますが、私もその一人です。チアシードの「食物繊維」の豊富さに惹かれて購入しました。
わくわくしながら飲んでみました。で、効果の方はといいますと、土曜日に飲んだんですが、日曜日に合計４回も出たんです。おかげさまで４００グラム体重が減っていました。宿便も出たのか、かなりスッキリです。でも私は、空腹感を抑えることに関しては、あまり効果がないように感じました。
摂取方法としては、口に含んで、水で流し込もうと思いましたが、これはとても飲みにくく、ゴマのような乾燥した種なので、口にへばりついて飲みにくくてしかたありませんでした。
そして、いろいろ調べた結果、とろっとしたジュースに混ぜて飲むと、美味しいらしいことがわかり、さっそくバナナジュースに混ぜてみました。この方法だと、スムーズに飲めました。バナナはダイエットにもいいと言うし、これなら無敵なのではないでしょうか。
あとは、ヨーグルトに混ぜたり、カレーやパスタにかけたりと、摂取方法は無限にあるようです。これからも続けていきたいと思います。