【バジルシードとは】
バジルシードとは、タイ原産のシソ科オシマム・カヌムの種子のことをいいます。オシマムは、夏に白い小花をつける一年草です。
バジルシードは、産地の雨の少ない気候から、水を含むと寒天状になり、約30倍にも膨張し、半透明の種子になるという性質を持っています。水分吸収後は、多糖質の層に覆われるということも、データとして明らかになっています。
そして、体内で膨らんだバジルシードは、栄養分を細かい織毛、つまり不溶性食物繊維の中に閉じこめ、胃の中で満腹中枢を刺激するため、空腹感を抑えてくれる役割を果たします。
バジルシードは、約50%が食物繊維でできています。しかも、そのほとんどが不溶性なので、吸収されずにそのまま排出されます。その際、腸に溜まった老廃物を一緒に取り込んで、排出してくれるという、優れた効果もあります。ちなみに、バジルシードは、たった4gで、レタス1個分の食物繊維が含まれています。
バジルシードはシソ科の植物なので、α-リノレン酸を豊富に含んでいます。
【αリノレン酸とは】
αリノレン酸は、私たちの体に絶対欠かせない、体内では作ることができない、食品から摂取することが必要な必須脂肪酸のことです。
α-リノレン酸は、体の中でEPA・DHAに変換されるため、血中の悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やしてくれる効果があります。他にも、ガンの発生の予防や、増殖を抑制したりするなどの働きがあり、特に、乳がん・肺がん・大腸がんに有効とされています。
バジルシードについて、簡単にご説明します。
１．水分を含むと、約３０倍に膨張する。
摂取後に満腹感が持続するため、ダイエット効果が期待できます。
２．腸内の不溶性老廃物を除去。
腸や胃の消化器官で吸収されずに残っている不溶性老廃物を、取り込みながら体外へ排出する効能があるので、宿便除去・便秘解消の効果があるとされています。
３．αリノレン酸が豊富です。
発ガン抑制、脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果があることがわかっています。
４．食物繊維が１００ｇ中、約５０ｇ！！
不足がちな食物繊維を補給できます。
【チアシードとバジルシードの違い】
チアシードとバジルシードの見分け方は、見た目で簡単に判断できます。
・チアシード・・・黒、茶、灰色のものが混じっています。
・バジルシード・・・黒一色です。
☆チアシード・・・シソ科サルビア属
生産国：メキシコ、アルゼンチンなどの南米
☆バジルシード（スウィートバジルシード）・・・シソ科オシウム属
和名：メボウキ
生産国：タイ、カンボジアなど
チアシードとバジルシードは、一見似ているようで、全く違う品種です。確かに水分を含むと膨らむという性質は同じですが、栄養成分が異なります。
バジルシードには、チアシード特有のαリノイン酸やリノール酸がどのように含まれているか、まだ明らかになっていません。
チアシードよりもバジルシードのほうが、より膨らむことは明らかです。
チアシード：８～１０倍
バジルシード：３０倍
※注意※
バジルシードから、発癌性物質（アフラトキシン）が検出された事例があります。でもそれは、バジルシードについたカビから検出されたものであったことが明らかになっています。その後は、そういったことが無いよう、検査が義務付けられています。
しかし、だからといって、アフラトキシンの分析データの無い商品をご購入されるのは、とても危険です。個人で輸入されているものは、分析が行われていないものが多く存在します。
体内に入るものですから、自分で納得できるまで調べてみて、なおかつ信頼のおけるショップで買うことをおすすめします。
【バジルシードダイエットの方法】
チアシード・バジルシードがダイエットにとても効果があると聞き、早速、バジルシードをネットで購入してみました。
痩せると聞けば、とりあえずかじってみたい私です。でも、いつも、期待していた程の効果はでず、失敗と思うことも何度もありました。しかし、今回ばかりは、かなり本気で痩せる決意をしての購入でした。
そもそも、痩せなければならない理由があったのです。実は、３ヶ月後に、友人の集まり会が決まっていたのです。なんとしてでも痩せなくては、という気持ちでした。
【バジルシードダイエット・食べ方】
バジルシードの特徴は、水分を含むと３０倍にも膨らむことです。そして、食物繊維を豊富に含むというところです。
食事の３０分くらい前に、水と一緒にバジルシードを摂取するだけなので、いたって簡単です。それだけで、すぐに満腹感を得られるようになります。その結果、食事の量も、大変な思いをせずに、楽に制限できました。
続ける事１ヶ月で、体重は-６キロも落とすことに成功しました！！継続は力なりです。バジルシードを、食前に水と一緒に摂取するだけの、いたって簡単な方法ですから、苦しい思いをせずに続けられました。
ダイエットではよくある、空腹に耐えなければいけないストレスが、ほとんどありませんでしたので、本当に、楽にダイエットをして、成功することが出来ました。
今は、バジルシードは使っていませんが、食生活が変わることないまま生活できているので、リバウンドもありません。これから、ダイエットをしようと思っている方に、バジルシードは本当におすすめです。